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它属于低脂菜,隔三差五吃,清爽可口,大肚腩消失了,腰围小2公

发布日期:2020-05-26 16:00   来源:未知   阅读:
 

原标题:它属于低脂菜,隔三差五吃,清爽可口,大肚腩消失了,腰围小2公分

生活中,太多的不如意,尤其是对于身材的满意,现在流行骨感美,很多人追求所谓的美,都拼命的减肥,其实呢,减肥也要健康的瘦下来,体重在正常范围内,还有养生的作用呢,这次呢,小馋猫要为大家分享一道美食,它就是荷兰豆炒腊肉,口感清脆美味,做法还简单,成本很低的一道菜,下面,和小馋猫来看看吧。它属于低脂菜,隔三差五吃,清爽可口,大肚腩消失了,腰围小2公分。

说起荷兰豆,一道平民菜,有利于肠道的吸收和消化,荷兰豆青翠碧绿,吃起来有丝甜嫩,不过,荷兰豆的营养很丰富,别看很普通哦,却比一般的蔬菜营养高,有些人做荷兰豆的时候,都会把荷兰豆先焯水,不过,小馋猫没有这样的习惯,觉得清洗干净后,直接清炒,味道更佳,还能保留菜中的营养,荷兰豆炒腊肉的做法很简单,一起详细的看看步骤吧。

我们做这道荷兰豆炒腊肉的时候,先把主要的食材准备好,荷兰豆一把,腊肉一块,大蒜适量,食用油适量,盐适量。

1,首先,先把荷兰豆两边处理下,放在清水内洗净后,放在盘中备用即可。

2,这个时候,腊肉冲洗几遍后,切成片状放在一边,大蒜也要切成颗粒形状。

3,紧接着,把准备的食用油倒入锅中,油温高了后,把大蒜爆香,再把腊肉倒入锅中。

4,食材快速的翻炒出香味,再把荷兰豆倒入锅中,旺火翻炒2分钟左右,食材快要断生的时候,将盐,鸡精放入锅中,食材炒到入味后,就能装盘了。

这道荷兰豆炒腊肉的做法是不是很简单呢,荷兰豆吃起来清爽美味,有下饭的作用,荷兰豆很适合夏季食用,能够清热解毒,补水生津,荷兰豆中含有丰富的维生素A,维生素C,有助于肌肤的细腻,常吃皮肤变得有弹性。

另外,荷兰豆还能加强自身的免疫力,身体素质变强,本身中的粗纤维很丰富,又是低脂食物,对瘦身起到很好的帮助,肠道系统变强,又能促进消化,防止大便变得干燥,减少赘肉的形成,越吃越瘦,夏季不可错过的一道菜。